เริ่มต้นดูแลผิวให้เปล่งประกายในระหว่างตั้งครรภ์

คุณแม่เมื่อเริ่มรู้ตัวว่ากำลังตั้งครรภ์ หลายคนคงมีกังวลเกี่ยวกับผิวพรรณที่อาจแห้งกร้าน หลุดลอก หรือไม่เรียบเนียนเหมือนที่เคย บทความนี้ที่ทาง "MomGuard Thailand" ขอนำเสนอวิธีการง่ายๆ ให้ เพื่อการดูแลผิวพรรณที่ดีตามคำแนะนำ ดังนี้

1. การดื่มน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงเพื่อคงความชุ่มชื้นแก่ผิวการมีผิวที่เปล่งปลั่งในระหว่างตั้งครรภ์ คือ การดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ผิวของคุณแม่ชุ่มชื้น และช่วยชะล้างรล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี

2. กินอาหารเพื่อสุขภาพผิวและร่างกาย นอกจากสารอาหารต่างๆ จะช่วยให้คุณแม่มีผิวที่สวยเปล่งปลั่งตลอดเวลาแล้ว ลูกในท้องยังได้รับประโยชน์จากอาหารที่คุณแม่กินเข้าไปอีกด้วย โดยประเภทอาหารที่ควรเน้นมากที่สุดได้แก่ ธัญพืช เนื้อปลา ผักผลไม้ น้ำผลไม้ นอกจากนี้ควรงดแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม ซึ่งส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพและผิวเป็นอย่างมาก

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถือเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ง่ายที่สุด เพราะช่วงเวลาในการหลับร่างกายจะทำการซ่อมแซม ฟื้นฟู ช่วยผลัดเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนผิวเก่า

4. ออกกำลังกายอย่างอ่อนโยน คุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ด้วยการออกกำลังง่ายๆ เพียงเดินไปมาวันละนิด อีกทั้งยังส่งผลให้คุณแม่หลั่ง “สารแห่งความสุข” (Endorphin) ในขณะออกกำลังกาย และยังส่งผลดีต่อลูกน้อยในท้องได้เช่นกัน

5. ดูแลผิวด้วยครีมและน้ำมันมะพร้าว การหมั่นทาครีม น้ำมันบำรุงผิวบ่อยๆ ควรเริ่มตัั้งแต่รู้ตัวว่าท้อง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และลดอาการระคายผิว และช่วยยกกระชับให้ผิวดูเต่งตึงยิ่งขึ้น
   

สนใจตรวจดาวน์ซินโดรมติดต่อ "MomGuard Thailand"

Tel: 02-114-7635

Mobile: 091-705-6754

Line : MomguardTH

FB: MomguardTH

IG: MomguardTH