อาหารสำหรับคนอยากมีลูกน้อยมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย!

เมื่อไหร่น้องจะมา!? หลายท่านที่อยากมีลูกคงเคยตั้งคำถามนี้กันมาบ้างใช่มั้ยคะ สำหรับใครที่อยากมีน้องอย่างแรกเลยต้องทำตัวเองให้พร้อม นั่นก็คือการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยสามารถบำรุงได้ง่ายๆ ด้วยการปรับโภชนาการ หรือการบริโภคอาหารที่ดีค่ะ

วันนี้ LBM เลยมีเมนูอาหารมาแนะนำคุณแม่เพื่อช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ให้มากขึ้นมาฝากค่ะ

อาหารสำหรับคนอยากมีลูกน้อยมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย!

1.ไข่

ไข่มีสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมคนอยากมีลูกทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 5 วิตามินบี 2 วิตามินบี วิตามินบี 12 วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค โฟเลท ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม แคลเซียม ซิงค์ หรือโคลีน และไม่เพียงผู้ที่ต้องการมีลูกเท่านั้นที่ควรบริโภคไข่ ขณะที่คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือ คุณแม่ที่ให้นมบุตรก็ควรรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของไข่อย่างสม่ำเสมอในทุกวันด้วยนะคะ

2.ปลาแซลมอน

ในปลาแซลมอนนั้นอุดมไปด้วยโอเมก้า3 ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยในการไหลเวียนของเลือด ทำให้เกิดความสมดุลของระดับฮอร์โมนในร่างกาย ปลาแซลมอนจึงเป็นอาหารสำหรับคนอยากมีลูกที่ควรบริโภค

3.ธัญพืช

เราสามารถเลือกรับประทานธัญพืชได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นถั่ว งา อัลมอนด์ หรือเมล็ดฟักทอง โดยธัญพืชเหล่านี้เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพดี โดยบางชนิดยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น เหล็ก สังกะสี ที่ช่วยในการเสริมสร้าง และซ่อมแซมร่างกายให้มีสุขภาพดี

4.กระเทียม

กระเทียมมีสาระสำคัญคือ ซีลีเนียม มีงานวิจัยพบว่า ซีลีเนียมสามารถช่วยในการเพิ่มจำนวนสเปิร์มได้ และในคุณแม่กระเทียมยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

5.นมสด

นมสดมีผลต่อการตกไข่ของว่าที่คุณแม่ โดยนมสดทำให้เกิดการตกไข่ที่สม่ำเสมอ และไข่ที่ตกออกมาก็นับเป็นไข่ที่มีคุณภาพดี นอกจากนี้นมสดยังอุดมไปด้วยแคลเซียมความเข้มข้นสูง สามารถช่วยทั้งว่าที่คุณพ่อคุณแม่ในการเสริมสร้าง ซ่อมแซมส่วนของกระดูก และฟันนั่นเองค่ะ

อาหารที่ควรเลี่ยงหากอยากมีลูก

อาหารไขมันสูงที่นำไปสู่ภาวะอ้วน ซึ่งเป็นผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย และส่งผลต่อการมีบุตรยาก

อาหารหมักดอง หรืออาหารสำเร็จรูปที่อุดมไปด้วยโซเดียมในปริมาณสูง เพราะจะทำให้เสียสมดุลของแร่ธาตุภายในร่างกายได้

หมายเเหตุ: MomGuard มีบริการเจาะเลือดถึงบ้านฟรี ทำการเจาะโดยพยาบาล (ในเขตพื้นที่กทม. เท่านั้น) และรู้ผลภายใน 5 วันทำการ

สอบถามรายละเอียดโปรแกรมการตรวจดาวน์ซินโดรมเพิ่มเติมได้ที่

Tel: 02-579-1965

Mobile:: 091-705-6754

LINE OA: @momguard

หรือ https://lin.ee/5ABTJD7

Map: https://bit.ly/2MKFxyc

(เสนานิคม1 ที่จอดรถฟรี!)