คุณแม่ตั้งครรภ์กับการเลือกดื่มน้ำผลไม้

เชื่อว่าคุณแม่ตั้งครรภ์หลายๆ ท่านคงกำลังมีปัญหากับการเลือกดื่มน้ำผลไม้อยู่ไม่น้อย เพราะนอกจากต้องคำนึกถึงประโยชน์ที่จะได้รับแล้ว ยังต้องคำนึงถึงผลกระทบที่จะส่งผลต่อลูกน้อยอีกด้วย วันนี้ MomGuard Nitp จะมาแนะนำน้ำผลไม้ที่คุณแม่สามารถดื่มได้ รับรองว่าดีต่อสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์อย่างแน่นอน

1. น้ำมะพร้าว

คุณแม่อาจเคยเป็นกังวลการดื่มน้ำมะพร้าวอาจส่งผลให้ลูกในครรภ์ เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อาจจะส่งผลต่อการบีบรัดของมดลูกจนทำให้แท้งได้ ซึ่งความเป็นจริงแล้วฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สามารถทำให้แท้งได้ แต่น้ำมะพร้าวกลับมีประโยชน์มาก เพราะนอกจากเป็นน้ำผลไม้ที่สะอาด ไม่มีการปนเปื้อน เนื่องจากน้ำมะพร้าวถูกห่อหุ้มด้วยกะลา แถมมะพร้าวยังมีกรดไขมันและไขมันที่ไม่อิ่มตัว ทำให้ทารกในครรภ์มีผิวพรรณที่ดีและช่วยให้คลอดง่าย เพียงแต่ต้องดื่มในปริมาณที่พอดี ซึ่งแนะนำคือ 1 แก้วต่อวัน

2. น้ำฝรั่ง

ถือเป็นผลไม้ที่มีแร่ธาตุและวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า ซึ่งเหมาะกับคุณแม่ที่อยู่ในช่วงกำลังแพ้ท้องเป็นอย่างมาก เพราะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ช่วยปรับสมดุลร่างกายระดับความดันเลือด ควบคุมระดับน้ำตาล ป้องกันท้องผูก ริดสีดวง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น คลายเครียด และลดอาการแพ้ท้องได้เป็นอย่างดี นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย

3. น้ำแครอท

เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มาก เพราะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน แถมยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดในสมองและโรคหัวใจให้คุณแม่ ซึ่งแครอทนั้นอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี แคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่มีส่วนช่วยบำรุงประสาท สมอง เสริมสร้างกระดูกและฟันของทารกในครรภ์อีกด้วย นอกจากนี้คุณแม่ใกล้คลอดที่ดื่มน้ำแครอทเป็นประจำ ยังสามารถลดความเป็นไปได้ของการติดเชื้อระหว่างคลอด และน้ำแครอทยังช่วยเพิ่มคุณภาพของน้ำนมได้เป็นอย่างดี ซึ่งคุณแม่ควรดื่มประมาณวัน 1-3 ครั้งต่อวัน รวมประมาณ 16 ออนซ์ หรือในประมาณที่พอเหมาะ

4. น้ำมะเขือเทศ

นั้นมีไลโคปีนเป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และคุณประโยชน์มากมาย ที่ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงเส้นเลือดอุดตัน เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยล้างสารพิษ แถมยังช่วยฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งคุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมะเขือเทศไม่เกินวันละ 2 แก้ว เนื่อจากมะเขือเทศมีโพแทสเซียมสูง หากดื่มมากเกินไป ร่างกายจะไม่สามารถขับออกมาได้หมด

5. น้ำส้มคั้นสด

เหมาะมากสำหรับคุณแม่ที่อยู่ในช่วงที่แพ้ท้องสามารถช่วยในเรื่องแก้คลื่นไส้อาเจียนแล้ว และยังมีวิตามิน แคลเซียม โฟเลตที่เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อลูกน้อยในครรภ์แล้ว นอกจากนี้น้ำส้มยังดีต่อสมองของเด็ก ช่วยแก้ท้องผูก ลดปัญหาการทำงานหนักของไต ลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น อีกทั้งยังลดอาการขาดน้ำในร่างกายได้เช่นกัน

>> Promotion MomGuard Thailand ตรวจดาวน์ซินโดรม (NIPT TEST)

สนใจตรวจดาวน์ซินโดรมติดต่อ "MomGuard Thailand"

Tel: 02-114-7635

Mobile: 091-705-6754

Line: MomguardTH

FB: MomguardTH

IG: MomguardTH